Odbúravanie stresu v prírode

Stres, strach, obavy, úzkosť, panický atak, depresia, vyhorenie, tetánia, ocd , fóbia, či nadmerné premýšľanie sú posledné desaťročia v našej spoločnosti fenoménom. Ak chceme viesť zdravý a vyrovnaný život, je nevyhnutné sa aktívne brániť pred vplyvmi, ktoré na nás pôsobia negatívne.

Je veľmi dôležité sa vedieť z času na čas zabaviť, uvoľniť a odreagovať. Jednou z ciest, ako sa efektívne vysporiadať so stresom je pohyb a obzvlášť v prírode. Srdečne vás pozývam na turistiku, kde spojíme pohyb, pozornosť/mindfulness, meditáciu, relaxáciu a humor. Ide o prvky tréningu, vďaka ktorým sa naučíte nahromadený stres efektívne nielen odbúravať, ale aj do budúcna čo možno najviac eliminovať.

Netvrdím, že je to jediná cesta, no jej prínos je rozhodne jednoznačný:

➡️ Znižuje riziko chronických ochorení – vysoký krvný tlak, choroby srdca, diabetes ✔
➡️ Zdravé srdce, svaly, kosti, lepšie držanie tela, pekná pleť ✔
➡️ Znižuje hladinu stresových hormónov, redukuje stres ✔
➡️ Prehlbuje fyzické a psychické uvoľnenie ✔
➡️ Zmierňuje úzkosť a depresiu ✔
➡️ Zlepšuje spánok ✔
➡️ Má vplyv na pocity šťastia ✔
➡️ Spoznávate nových priateľov ✔
➡️ Udržuje správnu hmotnosť tela ✔
➡️ Venujete efektívne čas sami sebe ✔
➡️ Zvyšuje množstvo životnej energie ✔
➡️ Zvyšuje mentálnu odolnosť, vytrvalosť a sebavedomie/sebauvedomovanie ✔

Cena: 50€/osoba

Pre bližšie info a kontakt:

fb: https://www.facebook.com/VnutornaSloboda
yt: https://www.youtube.com/c/MariánOchodnický
ig: https://www.instagram.com/marianochodnicky
e-mail: marian.ochodnicky@gmail.com
WhatsApp, Viber, SMS: 0904 411 077

Trasy a termíny dohodou - najčastejšie v rámci Trenčianskeho, Trnavského, Nitrianskeho, Žilinského a Banskobystrického kraja.